Historia de J.H. Pilates.

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En su libro "Tu Salud" recurre al término Contrología para definir su sistema de cultura física fundado en el "equilibrio del cuerpo y la mente" que se alcanza a través del "control consciente de los movimientos musculares del cuerpo". 
 

Principios Básicos:
°Concentración.
°Control del movimiento.
°Atención del centro virtual.
°Fluidez.
°Precisión en el ejercicio.
°Respiración

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